SEMANA DEPORTIVA JUVENILES 2004/05
 
CLASIFICACIÓN
SEMANA DEPORTIVA JUVENILES 2004/05
ESTADISTICAS
TROFEOS Y AMISTOSOS
SANCIONES FEDERATIVAS
SEMANA DEPORTIVA JUVENILES 2004/05
 
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NOTICIAS DEL CLUB MARISTAS
BAJAS
RAFA(2ª Cadete Maristas), GUILLE (2ª Cadete Maristas), TATO (2ª Juvenil Nueva Cartagena), JORGE, JUANES (2ª Juvenil Estay), JUANMA, PEPE (1ª Cadete Ciudad Jardin)
ALTAS
MIGUEL TRAPOTE GARCIA
RUBEN ZAPATA RIVERA
JULIO VERA MIJARES
JESÚS MARTINEZ GARCIA
JESÚS PEREDA MOLINA
JAVIER VELASCO SANCHEZ
ANTONIO BARAZA SASTRE
JAVIER NAVARRO SANCHEZ
RODRIGO GONZALEZ MOLINA
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EQUIPO JUVENIL TEMPORADA 2004/05
JOSE ISAAC HERNANDEZ
ALEJANDRO ESPINOSA PEREZ
ENRIQUE CUMPLIDO VAZQUEZ
JUAN Fº. AMORAGA CHEREGUINI
CARLOS ALBERTO GARCIA MARTINEZ
CARLOS WAIT DE HARO
PEDRO LUIS DE LA PUENTE PEREZ
DIEGO JAVIER MARTINEZ VIGUERAS
IGNACIO CABEZAS MOLINA
ADOLFO MENA BARCELONA
JAVIER CERVANTES MARTINEZ
MARIANO GUERRERO VELAZQUEZ
MIGUEL TRAPOTE GARCIA
RUBEN ZAPATA RIVERA
JULIO VERA MIJARES
JESÚS MARTINEZ GARCIA
JESÚS PEREDA MOLINA
JAVI VELASCO SANCHEZ
ANTONIO BARAZA SASTRE
JAVIER NAVARRO SANCHEZ
DANIEL SANCHEZ BERNAL
RODRIGO GONZALEZ MOLINA
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"EL RIVAL" DE LA SEMANA
30ª JORNADA ..... 01 de Mayo de 2.005
E.F. ESPERANZA V. CARIDAD
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HORARIOS FIN DE SEMANA
30ª JORNADA ..... 01 de Mayo de 2.005
OLIMPICO DE TOTANA - ORIHUELA C.F. 20:00 01/05/2005
C.D. SAN CRISTOBAL - CABEZO DE TORRES 12:00 01/05/2005
DOLORENSE - C.D. LUMBRERAS 17:30 30/04/2005
NAVAL D. MARISTAS - E.F. ESPERANZA V.C. 12:00 01/05/2005
CIUDAD JARDIN E.F. - CARTAGENA F.C. 17:30 30/04/2005
A.C.R. AGUILAS - SANTOMERA 17:30 30/04/2005
LOS GARRES - C.D. MEDITERRANEO 18:00 30/04/2005
MAZARRON C.F. - E.F. TORRE PACHECO 17:00 30/04/2005
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PREPARACIÓN FISICA Y LESIONES
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•TIPO DE TRABAJO: Circuito de velocidad
•EDADES: Juveniles-Senior
•OBJETIVO: Desarrollo de la velocidad (lanzada), previo a un gesto de agilidad o fuerza.
•MATERIALES: 5 vallitas, 10 picas, 5 conos 4 aros.
•PARTICIPANTES: Todo el equipo
•ORGANIZACIÓN: Se colocan los elementos como dispone el gráfico
•DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO: Comienza el circuito un jugador y a los 3 segundos el otro, así sucesivamente hasta su finalización. Se realizarán 3/4 vueltas al mismo (respetando los cambios de intensidades) con 2 minutos de micropausa (recuperación) estirando.
•DIFICULTAD: Alta
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EJERCICIO COMPETIVIVO PARA LA MEJORA DE LA TÉCNICA DEFENSIVA.
“INTERCEPTACIONES REFLEXIVAS”
· CONCEPTO DE INTERCEPTACIÓN: Según la R. F. E. F en su libro Técnica del curso Nivel 3, se define como “la acción técnica defensiva por medio de la cual es modificada la trayectoria del balón evitando o no el fin perseguido por su lanzador.

· OBJETIVO DEL EJERCICIO: Mejorar la interceptación reflexiva en función de las circunstancias del juego.
· DIMENSIONES: Cuadrado de 40 x 45 con una zona delimitada
· MATERIAL: Petos, balones
· JUGADORES: 4 contra 4 + 2 comodines
· TIEMPO: 4 series de 3’. Con recuperaciones completas entre series. (Variará si el entrenador persigue además algún objetivo físico.)

- Se juega un 4 para 4 en un campo delimitado de 40 x 45 metros. Existirá una zona delimitada de 5 x 5 metros en la banda.
- En este juego se trata de sacar el mayor provecho a la interceptación de balón por parte de los componentes de un mismo equipo.
- Existen dos comodines, que irán con el equipo que tenga la pelota en ese momento.
Se trata de que cuando intercepten la pelota los defensores, lo hagan de manera que puedan montar un contraataque. Para ello aprovecharán la presencia del comodín que estará en la zona delimitada.(banda)

-Debemos incidir especialmente, en el gesto técnico. Éste debe ser el más adecuado posible, adecuándolo a una determinada trayectoria que se le quiere dar al balón.
-La oposición deberá ser real
-Los errores por parte de los poseedores del balón, serán fundamentales para que el equipo defensor intercepte los balones de la mejor manera posible.
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Por Juan Francisco Hernández. Cortesia de Fútbol Base
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DECÁLOGO PARA UNA BUENA SALUD ARTICULAR
1.- Evitar el sedentarismo. Llevar una vida lo más activa posible haciendo ejercicio físico todos los días. Es muy recomendable para las articulaciones la natación bien hecha.

2.- Calentar y estirar bien las articulaciones en caliente antes de la actividad física.

3.- Evitar la obesidad. La sobrecarga de su organismo por el sobrepeso es uno de los principales factores de riesgo para sus músculos y articulaciones. Es muy importante estar en el peso ideal.

4.- Aliméntese bien. Esto significa seguir una dieta que le permita mantenerse en su peso ideal aportando los nutrientes necesarios. Una vez más los cereales (si son integrales mejor) junto al pescado azul y las frutas y verduras son los bastiones alimentarios de la dieta mediterránea, unidos al aceite de oliva como grasa de elección.

5.- El calcio es un elemento esencial para el mantenimiento de la masa ósea, por ello es preciso ingerir diariamente alimentos que lo contengan. Los lácteos son de elección en este caso. También son recomendables las hortalizas de hoja verde y los frutos secos.

6.- Descansar el tiempo suficiente como para sentirse recuperado pero no se exceda en la cama. Dormir adecuadamente es fundamental para recuperar el vigor muscular y para relajar las estructuras ligamentosas y articulares.

7.- Beber líquidos, especialmente agua, aunque los zumos de frutas son altamente recomendables.

8.- Elija una cama que no sea ni muy blanda ni muy dura, y procure que las sillas en las que se sienta sean lo más anatómicas posibles. Si se está sentado durante mucho tiempo levántese cada media hora y camine unos minutos. Mantenga hábitos posturales correctos.

9.- Incorporar a la vida cotidiana ejercicios de relajación o técnicas alternativas como el yoga. La influencia de la actitud mental sobre la salud de todo el organismo justifica la práctica habitual de estas actividades y favorecen el buen funcionamiento y movilidad del aparato locomotor.

10.- Si aparece dolor en cualquier articulación debido a caídas o golpes, además de analgésicos de libre dispensación (paracetamol, ibuprofeno o aspirina) se puede emplear la técnica de aplicación de frío y calor. Primero, tras el golpe o caída se aplica frío con hielo o compresas; después, cuando la fase aguda remita en uno o dos días, se puede aplicar calor. En los problemas crónicos, si no hay inflamación aguda, el calor en forma de baños o compresas alivia de forma eficaz.


Artículo redactado por el Dr. Ignacio Ferrando, Director de Programas Médicos de Sanitas.

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ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN
MENÚ ESQUEMÁTICO PARA EL DEPORTISTA
DESAYUNOS:

Yogures, leche, cereales, pan integral de centeno, avena, trigo o maíz, salmón ahumado, huevos pasado por agua, jamón ibérico, fruta fresca o zumo natural, tomate fresco triturado, aceite de oliva o algo de mantequilla y mermelada.

COMIDAS Y CENAS

(ensaladas, cocidos, guisados, al vapor, parrilla, asados):

Primeros platos

· Gazpachos, cremas de verduras, sopas mixtas y consomés.

· Platos abundantes de verduras de hoja, brócoli, remolacha, tomate, cebolla, pimientos, zanahoria, calabacín, berenjena...

· Ensaladas con ventresca de bonito o melva de caballa, pollo troceado, maíz, pasas, fruta...

· Platos abundantes legumbres, de pastas diversas con aceite de oliva, de arroz con brotes de soja y tomate fresco, arroz blanco con pollo o bonito, o huevos pasados por agua...

Segundos platos

· Plato de 150 -250 gramos de carne roja magra, pollo o pavo, pescado azul o blanco, huevos (2 ó 3)

· Alternativa: 50 gramos de quesos semicurados o tierno; tortilla española de dos - tres huevos, utilizando patata cocida.

· Guarnición de hortalizas, patatas cocidas, asadas, mazorca de maíz...

TENTEMPIÉS:

· Pulguitas, sándwich o bocadillos de lechuga y tomate y variantes de bonito, sardinas, caballa, salmón, ternera, tortilla, pollo o pavo, queso fresco... Una fruta fresca y un yogur.

PAN INTEGRAL:

· De dos a cuatro rebanadas, por comida Alternativa: Envase pequeño de cereales (30 gramos) equivale a dos rebanadas de pan.

ACEITE DE OLIVA:

· De dos a cuatro cucharadas soperas por comida Alternativas: Aceite de girasol o de maíz. Mantequilla (una cucharada sopera - máximo dos diarias - en sustitución al aceite).

LECHE:

· Tres vasos diarios o tres yogures naturales o 100 gramos de queso fresco.

FRUTA:

· De tres a seis piezas diarias (raja de melón o sandía = una fruta)

·Alternativa: dos vasos de zumo natural, preferiblemente recién exprimido.

AGUA:

· Consumo abundante de agua fresca (de dos a cuatro litros o más) Nunca esperar a tener sed. Utilizarla antes, durante y después de la comida o el ejercicio. Sorbos cortos.

· El agua es depurativa, diluyente, reparadora y produce el "efecto radiador" (regula la temperatura durante el esfuerzo), todo lo cual favorece recuperaciones y retrasa el cansancio muscular.

POSTRE:

· Un postre recomendable es yogur natural con fruta fresca recién troceada o rayada.

CAFÉ:

· El café es un estimulante moderado, el único que actúa , a dosis moderadas, mejorando el rendimiento cardíaco.

ALCOHOL:

· NO CONSUMIR EN LOS TRES DÍAS PREVIOS A LA COMPETICIÓN.

· En ningún caso es recomendable su consumo, antes, durante o después de la competición.

REFRESCOS "LIGHT":

· Se pueden considerar una alternativa para el consumo de agua.

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FORMACIÓN Y CURIOSIDADES
LAS NECESIDADES MÁS VITALES DEL NIÑO EN LA ESCUELA DE INICIACION
1. LA NECESIDAD DE SEGURIDAD
El niño necesita también en los entrenamientos un ambiente íntimo y familiar que le de seguridad y confianza. Es recomendable no cambiar frecuentemente el lugar del entrenamiento ni el formador que imparte las clases. Volviendo a juegos que ya conocen (pero presentando una variante) les gusta porque los contenidos ya experientados les facilita la ganancia de nuevas experiencias.
El niño de la escuela formativa exige relaciones tan estables como en su familia. Además, los entrenamientos deberían desarrollarse siempre en instalaciones deportivas seguras ( con campos de juego sin piedras y desniveles sorprendentes), aplicando reglas de juego que eviten situaciones peligrosas y violentas.

2. LA NECESIDAD DE GANAR EXPERIENCIA NUEVA
Nada puede ser comprendido completamente, sin haberlo practicado. En vez de decir a los niños lo qué deben hacer, sería mejor permitirles resolver propiamente los problemas de una tarea. Los niños necesitan descubrir el mundo, también el mundo del deporte y del fútbol. Consecuentemente el niño prefiere ser más estimulado que instruido, lo que el formador consigue por medio de una gran variedad de juegos simplificados y actividades multilaterales a la medida de sus capacidades intelectuales y físicas. La posibilidad de poder ganar en cada entrenamiento y partido nueva experiencia desarrolla la inteligencia del niño.

3.LA NECESIDAD DE SER RECONOCIDO SU ESFUERZO
El reconocimiento en público de sus méritos es un gran aliciente para cada niño. Con elogios suele esforzarse aún más. El formador o los padres son para el niño hasta 12 años como un espejo en el cual ve su capacidad o incapacidad. Consecuentemente el formador, pero también los padres, deben intentar ser siempre positivos y deben aprender a hacer elogios, evitando al mismo momento las criticas.

4.LA NECESIDAD DE TENER RESPONSABILIDADES
El niño prefiere hacer casi todo por si mismo, sin depender demasiado del adulto. Quiere llegar a ser independiente lo más antes posible. La metodología de la enseñanza debe respetar esta necesidad de los niños, asegurando que busquen con frecuencia por su cuenta soluciones a los problemas que el formador presenta pero no resuelve. Él solo debería intervenir en el auto-aprendizaje del niño en caso de necesidad.
La necesidad de tener responsabilidades abarca también proponer modificaciones de las reglas de un juego determinado o preparar sus propios campos de práctica ,además de disfrutar del permiso del formador para realizar en cada entrenamiento unos 10 hasta 15 minutos de práctica libre en la cual los niños mismos deciden sobre qué hacer, cómo ejecutarlo, en que parte del campo hacerlo y con quien realizar la actividad elegida.

5.LA NECESIDAD DE JUGAR
Jugar es para el niño tan vital como el sueño: necesario para su salud corporal y para su mente. El niño aprende jugando. Así satisface su deseo de moverse y descubrir el mundo. Consecuentemente el juego es siempre el punto central de cada sesión de entrenamiento. El arte de enseñanza es adaptar el juego al niño y no al revés. Jugando con los demás facilita la capacidad de comunicación y estimula el proceso de toma de decisiones. Pero jugando sin pensar es como tirar a portería sin apuntar.

6.LA NECESIDAD DE SOCIALIZARSE CON LOS DEMÁS
Cualquier niño busca instintivamente a otros. Cuanto más mayor sea, más compañeros de su edad necesita. Le encanta asociarse e identificarse con un grupo o un equipo para lograr sus objetivos comunes.

7.LA NECESIDAD DE MOVERSE
El niño es activo por naturaleza. Suele descubrir su entorno y experimenta con todo lo que le rodea. No tiene paciencia para esperar en filas mucho tiempo hasta que le toca el turno. Estar parado no es cosa de los niños. Por eso tan poco le complace estar en el banquillo o recibir órdenes del profesor sobre qué hacer en qué momento. Juegos simplificados con pocos participantes aseguran una mayor actividad, intensidad y participación completa, física y mental, que la práctica de las competiciones oficiales (tradicionales).

8. LA NECESIDAD DE VIVIR EN EL PRESENTE
Al niño ni le interesa el pasado ni el futuro. Su sentido del tiempo es completamente distinto a aquel de un adulto. Vive siempre muy intensamente el momento actual y el hoy sin pensar en mañana o ayer ,que para él están muy lejos.

9. LA NECESIDAD DE LA VARIEDAD
Cuanta más variedad, menos será el aburrimiento y cansancio. Una gran variedad de estímulos es fundamental para mantener el nivel de atención alto por bastante tiempo. Sin variar frecuentemente el método de presentación y los contenidos la atención del niño suele desviarse. Es también necesario variar el grado de intensidad entre las distintas actividades propuestas para el formador así como asegurar qué juegos multilaterales se alternan con tareas especificas del fútbol. Además sería conveniente mezclar el método global con el analítico y el entrenamiento colectivo, igual para todos los jugadores de un equipo o grupo , con el individualizado que respeta las características de una demarcación.

10.LA NECESIDAD DE SER COMPRENDIDO POR LOS ADULTOS
Parece que los niños viven en un mundo distinto al de los adultos. “No son adultos en miniatura”. Tienen otros problemas que los adultos, aprenden de una forma distinta y no piensan de forma tan lógica como suelen hacerlo los adultos. Falta la coherencia de las cosas. Su estabilidad emocional depende en alto grado de la velocidad de su crecimiento biológico. No saben dosificar sus esfuerzos y suelen cansarse rápidamente. Por eso, los adultos que les rodean, deberían ser personas bien preparadas para poder guiar correctamente a los niños en la búsqueda de su propia identidad. Se comportan como se sienten.
Debido a todas estas razones, los adultos que trabajan y conviven con niños deberían ser personas muy bien preparadas con el fin de poder estimular y guiar a los jóvenes en su búsqueda de su personalidad e identidad.
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¿QUE ES EL FÚTBOL?
Para las personas que jamás hayan oído mencionar la palabra fútbol, aclararles que se trata de un deporte de masas fritas y calientes cuyos practicantes tienen el objetivo fundamental de introducir la mayor cantidad posible de bolas (pelotas) en un lugar rodeado por un tejido de mallas blancas, denso y poblado, que se encuentra habitualmente guarecido por un extraño ser ataviado con llamativos trapos de colores y exageradas manoplas (al acto de introducir las pelotas en mencionado lugar, denomínase gol).
· Dicho deporte se practica a la intemperie y sobre una superficie generalmente verde denominada césped (cuando se encuentra seco), o céspez (cuando se halla encharcado). El césped debe ser regado con asiduidad pero no con premeditación, alevosía, diurnidad y exceso para que el equipo contrario ahogue su juego atacante.
· Serán dos los equipos contendientes (con once jugadores cada uno), y se declarará ganador al que logre introducir en la puerta contraria la mayor cantidad de goles, es decir, el encuentro solamente podrá ganarse “por pelotas”.......
· Todos los jugadores que salten al césped deberán, como mínimo, enseñar las piernas de rodillas para abajo, a excepción de los encargados de la salvaguardia y custodia de la portería, a los que les estará permitido mostrar u ocultar cualesquiera otras partes para mayor seguridad de su integridad moral y física.
· Todos los jugadores estarán gobernados y conducidos por un gurú vestido de forma libre, cuyos aspavientos, gesticulaciones y afectación serán directamente proporcionales a la cantidad de dinero líquido a percibir a final de cada mes. Estos gurús tendrán la potestad de justificar las derrotas por condicionantes tales como la mala suerte, la perjudicial labor arbitral, el miedo escénico, la presión ambiental, el bajo rendimiento de algunos de sus jugadores, el escaso acierto de sus delanteros ante la puerta contraria, la subida de la bolsa, la bajada del IPC, el alarmante aumento de la tasa de paro, así como de cualesquiera otras circunstancias azarosas, tengan o no que ver con el desarrollo del deporte que nos atañe. Asimismo, estos personajes denominados también entrenadores, podrán justificar las victorias merced a sus formidables y geniales planteamientos tácticos.
· Los encuentros serán enjuiciados por un trío que obligatoriamente vista de corto y que a veces resulta corto de vista. Dos de ellos serán “auxiliares” y se situarán al borde de la raya o precipicio, mientras al otro se le denominará “principal” y se distinguirá fundamentalmente de los anteriores en que será el único que podrá tocarnos el pito a su antojo durante todo el partido.
· El partido, como su propio nombre indica, estará dividido en tres tiempos, dos de ellos de 45 minutos cada uno, y un tercero intermedio de 15 minutos que servirá para avituallamiento y descanso del maltratado respetable.
· El público asistente tendrá derecho (en función de cómo se vaya desarrollando el encuentro) a recordarle en alta voz al juez principal la presunta indecencia de la profesión ejercida por su progenitora. También podrá tildar a los jugadores de su propio equipo con adjetivos tales como: gandul, haragán, vago, flojo, perezoso, y otra serie de expresiones que obviamos reproducir para no herir sensibilidades.
· Los partidos serán retransmitidos y criticados por unos personajes sin muchas luces llamados periodistas que en la mayoría de los casos no habrán cursado ni los estudios básicos, que se someterán a los dictados del grupo editorial que les pague y que se dedicarán a repetir obviedades y frases hechas tales como: no pudo ser...... la grandeza y la miseria del fútbol...... hasta que no suene el pitido final nada está perdido...... el partido dura 90 minutos...... son once contra once...... ¿qué le dices a tu madre?...... ¿a quién se lo dedicas?, etc.
· Este deporte genera una cantidad de pasión e ingresos tan enorme que suele gozar de periódicos y revistas dedicados exclusivamente a hablar de él y sus entresijos, lo que obliga a los periodistas de dichos medios a cubrir con información irrelevante e insustanciales dossieres tales como que a Zidane le ha salido un grano en el culo tras una incómoda gastroenteritis; que el Presidente de la Federación hace varios días que no se muda; que a la tía de Saviola le van a quitar una berruga que la afeaba; que el perro del portero de la puerta 15 del Vicente Calderón tiene pulgas; que Raúl fue castigado a la edad de 7 años por no haber llevado los deberes hechos; informe sobre los mayores errores cometidos en los últimos veinte años por el árbitro que pita este domingo en el Santiago Bernabéu; todas las fotos de la extirpación de papada a la que fue sometida la suegra del entrenador del Osasuna, el “Vasco Aguirre”, etc.
· En resumen, un deporte de masas fritas y calientes cuyos practicantes profesionales suelen mostrarse fríos e insolidarios con sus compañeros a la vez que acalorados y fogosos con el juez encargado de templar gaitas (en este caso pitos).
Autor: Humordaz.com
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FORO DE MARISTAS FÚTBOL
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